Wat is hypnose?

Iedereen weet uit eigen ervaring dat er momenten zijn waarin je aandacht sterk gericht is op één zaak. Al het andere wordt tijdelijk onbelangrijk. Een dergelijke ervaring wordt een 'alledaagse' of 'spontane trance' genoemd. Bijvoorbeeld: het zó opgaan in een boek of film dat je iemand niet hoort binnenkomen; dagdromen, het in gedachten verzonken zijn en daardoor niets meer van de omgeving merken.

Hypnose is een dergelijke trance-ervaring. Hierbij wordt de aandacht doelbewust gericht op het innerlijke, om zo manieren te vinden om je eigen functioneren te verbeteren.

In therapie wordt hypnose gebruikt als een middel om gemakkelijker bij je gevoel te komen.

Dit kun je doen door belemmerende factoren, zoals taboes en andere normatieve waarden verbonden aan je buitenwereld, buiten te sluiten. Door middel van een geleide ontspanning keer je je meer naar binnen, naar je innerlijke wereld. Je gaat dan in hypnose om op onbewust niveau te zoeken naar de kern van je probleem.

In hypnose gaan doe je dus zelf. Dit is belangrijk om je te realiseren, omdat je dit zoekproces doelgericht en effectief kunt benutten om tot gewenste veranderingen te komen. Bovendien kun je zo controle houden over dit proces.